HATHA YOGA aplicado a la ESCALADA
Balance, Equilibrio & Fuerza
TALLER Introducción Hatha Yoga aplicado a la escalada
¿CUÁNDO? Sábado 28 de Marzo
DURACIÓN: 4h. (10 a 14h)
DIRIGIDO A: Aquellos que quieran vivenciar e indagar sobre la práctica de Hatha Yoga como entrenamiento para la actividad de escalada. Grupo máx de 10 personas.
CONTENIDOS:
1. Introducción Hatha Yoga aplicado a la escalada: Cuando ambas filosofías convergen.
2. Enfocando: Atención +concentración= Fuerza mental. Práctica meditativa.
(BREAK TE)
3. Respiración consciente. La importancia de saber respirar.
4. Balance, fuerza & equilibrio. Práctica física (Asanas) Hatha Yoga
RELAX…
Escalar es una actividad orientada al movimiento que requiere calmar la mente para su eficiente ejecución, y la práctica regular de asanas, como de pranayama, aportan al escalador recursos para poder aquietar el bombardeo constante de los pensamientos de la mente. La escalada como estilo de vida, requiere tiempo para entrenar, con el yoga pasa lo mismo, y es la voluntad la constancia y paciencia que nos llevaran a la cima, a conquistar nuestro ego.
Mejoraras tu propiocepción, Control de la respiración; aumentando tu capacidad pulmonar, Economía energética, Fuerza Mental, Balance corporal, flexibilidad. Esto entre otras muchas cosas más.
Aquí te damos las principales razones, aunque la más importante, es que:
¡¡Te hará DISFRUTAR mucho más!!
"SI DURANTE MI ESCALADA ME ENCUENTRO EN ESTADO DE TENSION, ES PORQUE NO ESTOY RESPIRANDO APROPIADAMENTE"
JHON BACHAR-ESCALADOR.
